Zsír és izom
Azok az emberek, akik kalóriaszegény diétát folytatnak, ugyanazt a mennyiségű súlyt veszítik el, ha 5 és fél vagy 8 és fél órát alszanak éjjelenként. Azonban azoknál, akik 8,5 órát alszanak, leginkább zsírvesztés figyelhető meg, míg akik 5,5 órát alszanak, elsősorban izmot veszítenek zsír helyett egy nemzetközi orvosi folyóirat szerint.