A máj szervezete legnagyobb mirigy alapú szerve, több száz fontos feladatot lát el. Ezek közül a három legfontosabb az emésztést segítő epe előállítása, a káros anyagok eltvolítása a vérből, és a glükóz elraktározása, amely szervezete energiaszintjének fenntartását segíti. 

Mivel májának ennyire nagy szerepe van szervezete működésének fenntartásában, nagyon fontos, hogy odafigyeljen megfelelő egészségi szintjének fenntartására. A megfelelő étrend, a testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás rengeteget tesz mája egészségének megőrzéséért. 

Ha kerüli a káros hatású ételeket és italokat, mint az alkoholt, a kávét, és a finomított gabonákat, már rengeteget tesz mája egészsége érdekében.