Omega-3 zsírsavak
Az omega 3-6-9 zsírsavak jelenléte szervezetünkben elengedhetetlen annak megfelelő működéséhez.
Tovább a cikkre →
Diétázva fogyni? Hogyan?
Megpróbáljuk a lehetetlent és áttekintjük a különböző diéták előnyeit és hátrányait a következő sorokban.
Tovább a cikkre →
Fontosabb flavonoidok: resveratrol I.
A flavonoidok a növényekben található gyógyhatású vegyületek.
Tovább a cikkre →
A tojástól az almáig
Az alma a selyemúton érkezett Európába, mert őshazája a mai Kazahsztánban volt. Nem véletlen, hogy ennek az országnak a fővárosát úgy hívják, hogy Alma Ata, azaz az „alma atyja”.
Tovább a cikkre →
Nem a Neander-völgyből jöttünk
Ma, amikor a paleolit diétát, sőt életmódot hirdető cikkeknek, könyveknek se szeri se száma, nem árt néhány alapvető dolgot tisztázni, mielőtt állást foglalnánk abban a kérdésben, hogy helyes vagy nem helyes a paleolit étrend.
Tovább a cikkre →
Grapefruit diéta
A grapefruit gyümölcs régóta úgy él a köztudatban, mint azon természetes táplálékok egyike, mely segítségével hatásosan lehet fogyni, s mára kialakult a „Grapefruit-diéta” is, kérdés, hogy valóban használ-e a módszer?
Tovább a cikkre →
Terhesség vs. egészséges táplálkozás
Mik a legnagyobb ételhez kapcsolódó rizikófaktorok terhesség idején?
Tovább a cikkre →
Testzsír százalék
Azonos súlyú zsírszövet négyszer akkora helyet foglal el, mint az izomszövet, ezért azonos súlyú és magasságú emberek alkata között hatalmas különbség lehet, annak ellenére, hogy BMI értékük megegyező.
Tovább a cikkre →
BMI - testtömegindex
A világon a legelterjedtebb módszer a túlsúly megállapítására a BMI, azaz a „body mass index” (testtömeg index), mely az egyén magasságából és testsúlyából kalkulál egy értéket.
Tovább a cikkre →
Probléma a BMI-vel
Napi 3 000 lépés, hetente 5 alkalommal igen jelentősen csökkenti a II-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
Tovább a cikkre →