Az omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az inzulinrezisztencia kialakulásnak megelőzésében.
Az E-vitamin
Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely 8 formában található meg, ezek közül 4 tokoferol és 4 tokotrienol.
A lenmagolaj
A lenmagolaj, valamint az őrölt lenmag kiváló zsírégető étel, minden hatékony fogyókúrás program részét kell, hogy képezze.
Mentális egészség
Mentális egészség nélkül elképzelhetetlen, hogy szervezetünk megfelelően működjön.
A burgonya
A burgonya egy rendkívül egészséges étel, melynek kalóriatartalma sem túl magas, így fogyókúrás étrendbe is beépíthető.
A koffein
Egy friss kutatás szerint a koffein növeli a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
A pajzsmirigy alulműködés néhány tipikus jele
Pajzsmirigy alulműködés esetén a pajzsmirigy nem termel elégséges mennyiségű hormont.
Csökkentsük az inzulinrezisztenciát omega-3-zsírsavakkal
Egy ausztrál kutatók által végzett kísérlet szerint, melyet a Public Health Nutrition nevű folyóiratban közöltek, a fokozott omega-3-zsírsav fogyasztással csökkenthető az inzulinrezisztencia, és így a 2-es típusú diabétesz kialakulásának rizikója is, mely szorosan összefügg a túlzott mennyiségű cukor- és zsírfogyasztással, az elhízással és a szív- és érrendszeri betegségekkel is.
Hogyan előzzük meg a diabéteszt hétköznapi ételekkel?
A becslések szerint 2050-re ez az arány azonban megduplázódhat, ha továbbra is a mai feltételek érvényesülnek. A következő tanácsokkal a hétköznapok során előzhetjük meg a diabétesz kialakulását, és ez által közvetve a korai halálozást is.
E-vitamin
Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely 8 formában található meg, ezek közül 4 tokoferol és 4 tokotrienol. Az amerikai átlag étrend gamma-tokoferolokban, míg az európaiaké inkább az alfa-tokoferolokban gazdag. A dió hozzáadása a napi étrendhez egyszerű módja az E-vitamin bevitelnek, hiszen ez a csonthéjas termés bővelkedik az említett vitaminban.