Tényleg csökkenti a vérnyomást és a koleszterint a lenmag?

Egy kanál őrölt lenmag a joghurtba vagy a reggeli zabkásába: tényleg lejjebb viheti a vérnyomást és a koleszterint?

A vizsgálatokat összesítő elemzések szerint igen, de átlagosan csak kis mértékben: a vérnyomás 1-2 Hgmm-rel, a koleszterin körülbelül 0,1 mmol/l-rel lett alacsonyabb. Egy érszűkületes betegeken végzett vizsgálatban ennél sokkal nagyobb különbséget mértek. A lenmagolaj a koleszterinre nem hatott, és a lenmag a gyógyszert nem pótolja.

A teljes cikkben megtalálja:

• mennyit csökkent a vérnyomás a vizsgálatokban, és kinél volt a legnagyobb a hatás;
• mit mértek a koleszterinnél, és miért nem mindegy, hogy magot vagy olajat választ;
• kinek kell óvatosnak lennie a lenmaggal, például véralvadásgátló szedése vagy terhesség esetén;
• mikor érdemes megméretni a vérnyomását.

A vizsgálatok részleteit és a forrásokat a drtihanyi.com teljes cikkében olvashatja.