A karcsúbb alak elérésének leggyorsabb módja ha leadja a szervezetében felhalmozódott vízmennyiséget. Súlya 60%-a vízből áll, amely túlzott mennyisége puffadást okozhat.

Amennyiben pár napon belül kell csinosabbnak lennie, egy éjszaka alatt akár másfél kilót is leadhat, csupán egy napi diétával.

Egyik hátulütője, hogy a gyorsan leadott súlyt gyorsan vissza is nyeri, amennyiben ezt nem szeretné, mindenképpen válasszon egészségesebb étrendet. 

Az atléták számára a puffadás megszüntetése elsődleges feladat, hiszen így marad testük friss és vékony. Az alábbi tanácsok követésével könnyedén leadhatja a puffadást okozó kilókat.