A hasi zsírpárnáktól a legnehezebb megszabadulni, a legtöbben keményen küzdenek annak érdekében, hogy végleg leszámoljanak velük. Nagyon fontos megtenni ezt a lépést, mivel nem csak önbizalmát növeli vele, hanem egészségének is jót tesz. 

Nem csupán vonzerejét rontja a lerakódott súlyfelesleg, megnöveli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, és az elzsírosodott máj kialakulási esélyeit is.

A zsírfeleslegtől egészséges étrenddel és a megfelelő testmozgással szabadulhat meg. Emellett pedig bizonyos jóga pózok gyakorlásával közvetlenül a problémás területeket célozhatja meg, meggyorsítva ezzel a felesleges zsírpárnák eltünését. 

Megjegyzés: 

Ne gyakorolja ezeket a jóga pózokat, amennyiben magas vérnyomástól, szívproblémáktól, hát- vagy csípőfájdalmaktól, izületi gyulladástól, vagy sérvtől szenved. 
Az alábbi pózok terhes vagy menstruáló nők számára sem alkalmasak, valamint akkor se gyakorolja őket, ha a közelmúltban hasi-, gerinc-, agy-, vagy tüdőműtéten esett át.