Lábemelés

Feküdjön hanyatt a földre, kezét tegye a háta mögé. 
•    Emelje a lábait a levegőbe 45 fokos szöget zárva a talajjal.
•    Körözzön velük 10-szer az óramutatóval azonos irányba, majd ismételje meg ellentétesen is. Közben ne tegye a lábát a földre!
•    Kezdetben csak egy lábat forgasson meg mindkét irányban, 2 kört tegyen lábanként.
•    Ismételjen 5-6 sorozatot pihenés nélkül.
X

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Önnek szóló ajánlataink, Önt érintő cikkeink.

  • Személyes ajánlatok Önnek
  • Értesüljön legújabb cikkeinkről
  • Az Ön problémájára is lehet természetes megoldás
X

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Önnek szóló ajánlataink, Önt érintő cikkeink.