Hasprés

A hasprés csodákat művel a hasi zsírral.

1.    Feküdjön le a földre behajlított térdekkel vagy lábait felemelve és 45 fokos szögben tartva.
2.    Most tegye kezeit a feje fölé vagy kulcsolja össze a mellkasán őket.
3.   Lélegezzen mélyeket, és ahogy érzi, felső teste emelkedik a padlóról, fújja ki a levegőt.
4.   Ismételje 10-szer. A kezdőknek egyelőre elég 2-3 sorozatot csinálniuk.
X

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Önnek szóló ajánlataink, Önt érintő cikkeink.

  • Személyes ajánlatok Önnek
  • Értesüljön legújabb cikkeinkről
  • Az Ön problémájára is lehet természetes megoldás
X

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Önnek szóló ajánlataink, Önt érintő cikkeink.