A harcosok diétáját talán úgy lehet a legjobban körülírni, mint egy testedzési, táplálkozási és fitnessz tervet, amelynek a diéta csak egyetlen részét képezi.

A diéta része azonban vitatott, mivel az embernek nap közben csak keveset szabad ennie, este pedig nagyon sokat.

A diéta szerzője azt állítja, hogy ez a túlevés/éhezés olyan természetes biológiai hajlam, amelyet a modern emberek a hosszú távú egészség kárára utasítanak el.