A hashajtók segítik a széklet puhítását és a bélmozgások javítását, általában a székrekedés megelőzésére és gyógyítására alkalmazzák, amely igen gyakori emésztési probléma. A székrekedés hetente kevesebb, mint három székelést jelent, általában kemény, nehezen kezelhető széklettel. 

A székrekedést a legtöbb esetben könnyedén gyógyíthatja gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyszerekkel, vagy otthonában is megtalálható természetes hashajtókkal. A természetes hashajtók olyan ételek, amelyek nagy mennyiségű vizet és élelmi rostot tartalmaznak. A természetes hashajtók fogyasztása során ne feledkezzen meg a nagyobb mennyiségű folyadékbevitelről sem. 

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása során elengedhetetlenül fontos a megfelelő folyadékbevitel, mivel a megnövelt rostbevitel, amennyiben szervezete nincsen hozzászokva, további emésztőrendszeri kellemetlenségeket okozhat.