A víz testünk súlyának kétharmadát teszi ki, az ember víz nélkül mindössze pár napig bírja ki. Minden sejt, szövet és szerv a testben a víztől függ. 

A vízivás jótékony hatásai

- Egyensúlyban tartja a testnedveket.
- Szabályozza és megtartja a testhőmérsékletet.
- Segíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását.
- Elősegíti az emésztést.
- Kontrollálja a kalória bevitelt
- Hidratálja és fiatalon tartja a bőrt
- Védelmet nyújt a szöveteknek, gerincoszlopnak és az izületeknek.
- Olajozza szemét és izületeit.

A dehidratáltság gátolja a test megfelelő működését, mivel elektrolit zavart okozhat. Azonban sok ember nem ismeri a legfőbb tüneteit a dehidratáltságnak és lehet észre sem veszi az állapot meglétét önmagán. A víz hiánya bőségesen okozhat egészségügyi zavarokat a hajhullástól egészen a vérnyomásproblémákig.