Igyon több vizet!
A legújabb kutatások szerint kapcsolat van a kevés folyadékfogyasztás és különböző rákok gyakoriságának az előfordulása között (vastagbél, tüdő, prosztata, húgyhólyag, vese).
Tovább a cikkre →
Magas rosttartalmú ételek
A tartós, egészséges fogyás elérésében nagyon fontos szerepük van a rostoknak.
Tovább a cikkre →
Hogyan működnek a rostok?
Hogyan működnek a rostok, milyen hatással vannak szervezetünkre?
Tovább a cikkre →
A legjobb rostforrások
Azoknál a fiatal kamaszoknál, akik nem fogyasztanak kellő mennyiségű rostot, megnő a túlsúly kialakulásának esélye (főleg a hasra koncentrálódó), valamint vérükben emelkedhetnek a gyulladást jelző faktorok, amik növelik a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának rizikóját.
Tovább a cikkre →
Az elhízás és az életkor
Napjainkban a fejlett nyugati világban a 18-29 éves korosztályba tartozó fiatalok 25%-a elhízott. 30-44 éves életkorban ez az arány már 36%, míg a 45 és 64 éves korosztályban az elhízás gyakorisága 45%.
Tovább a cikkre →
Gluténmentes banános-csokis muffin
Az étcsokoládéval készült muffin íze sokkal különlegesebb, ráadásul a magas kakaótartalmú csokoládé antioxidáns vegyületekben és omega-6 zsírsavakban igen gazdag, de emellett tartalmaz még magnéziumot, vasat, krómot, mangánt, cinket és rezet is.
Tovább a cikkre →
Zelleres rizottó kelkáposztával
Különleges mediterrán étel, alacsony kalóriatartammal, értékes összetevőkkel.
Tovább a cikkre →
Spenóttal a rák ellen?
A kutatók azt találták, hogy a rendszeres spenótfogyasztás közömbösíti számos karcinogén anyag sejtkárosító hatását.
Tovább a cikkre →