Segít a séta, ha érszűkület miatt fáj a lába?

Ha séta közben néhány száz méter után görcsöl a vádlija, és meg kell állnia, mintha egy kirakatot nézne, az érszűkület jele lehet. Sokan ilyenkor kímélik a lábukat. A vizsgálatok szerint azonban éppen a rendszeres, célzott gyaloglás az egyik legjobban igazolt kezelés.

Egy 32 vizsgálatot összegző Cochrane-áttekintés szerint mozgásprogram mellett a fájdalom nélkül megtehető táv átlagosan 82, a maximális táv 120 méterrel nőtt. A tempó azonban számít: egy egyéves amerikai vizsgálatban a kényelmes, fájdalmat nem okozó séta nem javított érdemben a járástávon, a lábfájásig tartó gyaloglás igen.

Fontos: ha a láb hirtelen fájdalmas, sápadt, hideg vagy zsibbad, azonnal orvosi segítség kell.

A teljes cikkből megtudja:

• hogyan épül fel az irányelv szerinti szakaszos gyaloglás,
• mennyit számít a felügyelt edzés az otthoni programhoz képest,
• miért fontos a dohányzás elhagyása és a lábápolás,
• és mely tüneteknél kell mielőbb orvoshoz fordulni.

A részleteket és a forrásokat a drtihanyi.com teljes cikkében olvashatja el.