A magnézium egy elengedhetetlen ásványi anyag, ami rendkívül jó egészségre való jótékony hatást biztosít és a hiánya vezethet stresszhez, kóros fáradtsághoz, magasvérnyomáshoz, szív betegségekhez, álmatlansághoz, emésztési próblémákhoz, sajgó izmokhoz, gyulladásokhoz és még megannyi más betegséghez. 

Bár a legtöbben vakon próbáljuk leplezni a tüneteit az efféle hiányoknak drága gyógyszerekkel és komplikált étrendkiegészítőkkel, amire igazából szükségünk lenne, az az, hogy figyelemmel kísérjük, hogy az étrendünk mekkora magnéziumtartalommal rendelkezik, és ha ez kevesebb , mint az ajánlott 310-400 miligramm per nap, mind a nőknek, mind a férfiaknak, akkor a magnézium étrendkiegészítőkre szükség van.