Miért jobb fogyáshoz a magas intenzitású intervallum edzés?
1996-ban a japán professzor, Izumi Taba fejlesztette ki, aki olimpiai gyorskorcsolyázókkal kísérletezte ki az intervallum tréninget, amelynek során 20 másodperc ultraintenzív edzést 10 másodperc pihenés követett, így született meg a HIIT edzésprogram.