Megelőzi a K-vitamin a csontritkulást és az érelmeszesedést?

A K-vitaminról szóló posztunk után megnéztük, mit mértek a vizsgálatok: tényleg véd a csontritkulás és az érelmeszesedés ellen?

A rövid válasz: nem bizonyított. A randomizált vizsgálatok összefoglalója szerint változókor utáni nőknél a K-vitamin nem javította a csontsűrűséget, és a csigolyatörések számát sem csökkentette. Két 2026-os vizsgálatban lassabban nőtt a koszorúerek meszesedése, de azt nem mutatták ki, hogy ettől ritkább lenne az infarktus. Aki véralvadásgátlót szed, annak a zöldségeket sem kell kerülnie, a hirtelen nagy változtatás viszont nem jó ötlet.

A teljes cikkben megtalálja:

• mennyi K-vitamin kell naponta, és mennyi van a spenótban, a brokkoliban és a káposztában;
• mit mutatott a 440 nővel végzett csontvizsgálat;
• mit mértek a K2-vitaminnal a szívereknél;
• miért nem kell kerülni a zöldségeket véralvadásgátló mellett, és mire kell mégis figyelni.

A vizsgálatok részleteit és a forrásokat a drtihanyi.com teljes cikkében olvashatja.