Lehet csak a hasról fogyni, és mi csökkenti valóban a hasi zsírt?

Napi száz felülés a lapos hasért? Mit mértek erről a vizsgálatok?

Egy hathetes vizsgálatban a hasizomgyakorlatok erősebbé tették a hasizmot, a haskörfogat és a hasi zsír viszont nem változott. Két kisebb, újabb vizsgálat helyi hatást is talált, ezért a kérdés nem teljesen lezárt. A belső szervek körül lerakódó, hasüregi zsírt több összefoglaló szerint a rendszeres állóképességi mozgás csökkentette, akkor is, ha a mérleg alig mozdult.

A teljes cikkben megtalálja:

• mit mértek a hasizomgyakorlatokról és a célzott edzésről;
• miért fontosabb a hasüregi zsír, mint a bőr alatti;
• hogyan mérje helyesen a derékbőségét, és mit jelent az eredmény;
• mikor kell orvoshoz fordulni, ha a has megnő.

A vizsgálatok részleteit és a forrásokat a drtihanyi.com teljes cikkében olvashatja.