A hasizom diéta egy olyan hathetes terv, amely kombinálja a megfelelő táplálkozás és testmozgást. A hangsúlyt tizenkét „szuper” táplálékra helyezi, amely a diéta legfőbb alapelemei. Erősítő edzés, aerobikos gyakorlatok, valamint a proteinek, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott bevitelén keresztül az izmok építésére koncentrál.

A diéta eredete:

David Zinchenko, a Men’s Health magazin szerkesztője fejlesztette ki ezt a diétát 2004-ben. A diétát a magazinban és a könyvében (The Abs Diet: The Six-Week Plan to Flatten Your Stomach and Keep You Lean for Life) mutatta be. Zinczenko azt állítja, túlsúlyos gyerek volt, és 14 éves korában 178 centiméter volt és 96 kilogramm. A haditengerészeti tartalékosoknál tanult a finteszről, míg a táplálkozásról a Men’s Health magazinnál töltött ideje alatt.

A neve ellenére a diéta nem kifejezetten az alhasi zsír csökkentését célozza meg. A testmozgás segít abban, hogy a szervezet elégesse a felesleges zsírt, de az nem lehetséges, hogy egy adott területet célozzunk meg, mint például az alhas, vagy hasi területet. A diéta és a testmozgás segít teljességében megszabadulni a felesleges zsírtól. Ha valakinek a zsír nagy része a hasnál található, akkor természetesen itt fog végbemenni a zsírégetés legnagyobb része. A hasizom diéta ellátja a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, ezáltal a szervezet egészséges marad, mialatt segíti az izomépítést is, ami növeli a szervezetben a zsírégetés folyamatát.