A fogyás receptje igen egyszerű: fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyire szervezetének szüksége van és ha még több kalóriától szeretne megszabadulni, edzzen többet! Ha ezt a kettőt megfogadja, akkor meg is van a meghíusíthatatlan formula a kilók ledobásához.

Rengeteg cikk szól arról, hogy hogyan fogyasszon kevesebb kalóriát, de most inkább a legjobb edzésformákról szeretnék szólni. Az edzéseknek nem feltétlenül kell fájdalmasnak lenni, sőt egy élvezetes dolog is lehet, ha olyan mozgásformát választ ki, amelyet élvez.

A legjobb mozgásformák a fogyás elősegítéséhez azok, amik a szív és érrendszeri állóképességet teszik próbára, amelynél a tüdő, az izmok és a vér együttműködik az edzés során. Az előbbiekben nem mondtam igazat, valószínűleg keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy ledolgozza súlyát, úgyhogy ha nem motivált eléggé, akkor inkább ne olvassa tovább ezt a cikket.