Az alvás általában nincsen egyensúlyban azzal, ami egészséges lenne, ez köszönhető az elfogyasztott ételnek és annak tápanyagtartalmának is. Például, ha olyan ételt fogyaszt nap közben, ami sok szintetikus cukrot tartalmaz, akkor az általában nyugtalan éjszakához vezethet. Emellett nem minden almás egyforma.

Létezik az az alvás, ami tiszta, pihentető és egy jól megtervezett, tiszta és tápanyagdús étrendnek köszönhető, ami fiatalító és tápláló, mind a testnek, mind az elmének, mind a léleknek. Létezik egy másik típusú alvás, ami minden, de nem pihentető és emiatt a szervezetnek szüksége van stimulánsokra, amint felébred, ami egy állandósuló, soha véget nem érő körforgássá válik.