Melyik az a 4 gyakorlat, amivel leginkább formában tarthatjuk testünket, s amiket akár otthon is elvégezhetünk, ha nincs időnk elmenni az edzőterembe? Ez a négy gyakorlat a következő. Guggolás. Plank (statikus hídtartás). Tolódzkodás (tricepsz gyakorlat szék segítségével). Fekvőtámasz. Ezt a 4 gyakorlatot akár otthon is könnyedén elvégezhetjük, saját testsúlyunkkal, segítségükkel pedig karban tarthatjuk testünket.