Nem mindegy, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztunk, ha utolért minket az influenza vagy a nátha. Megfelelő táplálékokkal, jól megtervezett étrenddel biztosíthatjuk szervezetünk számára az ilyenkor szükséges tápanyagokat, ezzel erősíthetjük immunrendszerünket és hamarabb megbirkózhatunk a betegségekkel.